Indicadores sobre guía cetogénica que debe saber
Indicadores sobre guía cetogénica que debe saber
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PLOS ONE 2015: Intervención dietética para adultos con sobrepeso y obesos: comparación de dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas. Un metanálisis. (artículo en inglés)
Aquí tienes una revisión científica que apoya la teoría de que el ayuno intermitente puede tener otros posesiones positivos sobre la salud:
.44 Más allá de este objetivo, otro beneficio potencial es la reducción en el porcentaje de potingue corporal que se puede conquistar con una dieta keto (ver pérdida de peso, más en lo alto).
Los carbohidratos netos (o “carbohidratos digeribles”) son los carbohidratos totales menos la fibra. La fibra está bien comerla, luego que no afecta directamente los niveles de azúcar en matanza.
British Journal of Nutrition 2016: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos frente a dietas bajas en grasa sobre el peso corporal y los factores de aventura cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
British Journal of Nutrition 2016: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos frente a las dietas bajas en aceite sobre el peso corporal y los factores de riesgo cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
Este estudio brinda una buena cojín sobre el síndrome metabólico y por qué un bajo contenido de carbohidratos puede ser un buen tratamiento:
PLOS ONE 2015: Intervención dietética para adultos con sobrepeso y obesos: comparación de dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas. Un metanálisis. (artículo en inglés)
El rendimiento deportivo en una dieta keto sigue siendo un tema controvertido con datos contradictorios. Aspectos como el tiempo de ajuste, el tipo de control, las diferencias entre las dietas de entrenamiento y las carreras y la condición física de referencia juegan un papel en la medición de la respuesta y, por lo tanto, el nivel de evidencia es débil.
Durante décadas nos han dicho, erróneamente, que temamos a la pomada.76 Ahora sabemos que la pomada tiene la capacidad website de saciar el apetito, es saludable y hace que la comida tenga un gran sabor.
Si quieres adelgazar o mejorar la glucemia sin acaecer hambre y sin contar calorías, es una opción fantástica. Aquí está el por qué
Aquí encontrarás las siete cosas más importantes para aumentar tu nivel de cetosis, clasificadas de más a menos importantes:
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
European Journal of Clinical Nutrition 2013: Cetosis y nutrientes y hormonas mediadoras del apetito posteriormente de la pérdida de peso (artículo en inglés)
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